Спорт предполагает длительную, систематическую тренировку и наивысшее напряжение сил в соревнованиях.
С возрастом такие требования к организму ограничиваются. Поэтому в среднем и пожилом возрасте может идти речь в основном лишь об использовании спортивных упражнений, но, конечно, с учетом возможностей организма и, как правило, без

соревнований. Только при хорошем состоянии здоровья и хорошей физической подготовленности (1-я медицинская группа) допускается участие в соревнованиях в отдельных видах спорта, преимущественно с лицами того же возраста, но обязательно при условии длительной и основательной подготовки.
Какие же виды спортивных упражнений, туризма, игр наиболее доступны людям среднего и пожилого возраста?